מיזוג משקל גוף – מדוע זו דרך מעולה להתאמן

במאמרים קודמים ניסיתי להסביר מדוע התניה במשקל גוף היא צורת אימון מעולה. דיברתי על מתעמלים וכיצד הם מסוגלים לבנות כוח מדהים, כמו חיה, תוך שימוש רק במשקל הגוף שלהם. דוגמה נוספת לספורטאים שנמצאים בכושר מדהים עם יכולת אתלטית נהדרת הם מתאבקים. ובמתאבקים, אני לא מתכוון למתאבקים המקצועיים של היום. רוב …

Read More »

אדוני, שנה את שמי (3)

יעקב לא יכול היה להפוך לכל מה שאלוהים רצה שהוא יהיה עד ששמו ואופיו ישתנו. אתה זוכר את המפגש שלו בחצות עם המלאך ההוא על גדת נהר ג'בוק. לאחר ההיאבקות ההיא עם אלוהים, שמו היה שינוי מיעקב (מחליף) לישראל (נסיך האלוהים, הוא ישלוט כאלוהים). כן, אתה תתחיל לשלוט אחרי עכשיו! …

Read More »

אימון מאקוורה

Shigeru Kimura Sensei 9th Dan Tani-Ha Shitoryu Shukokai קיבל אגרוף שהיה כמו לקבל מכה עם כדור תותח. קימורה סנסאי זכתה שנתיים ברציפות באליפות הקראטה של ​​כל יפן. הטכניקה שלו הייתה מהירה, חדה והחלטית. עם זאת הייתה בעיה. טאני סנסאי, תלמידה מהשורה הראשונה של Mabuni Kenwa ומייסדת Tani-Ha Shukokai הייתה אמונה …

Read More »

פיתוח חוזק ליבה וכוח נפץ עבור מתאבקים

לשיפור החוזק של הליבה של המתאבק תהיה השפעה ישירה על הביצועים. קבוצת שרירים זו מספקת את הבסיס לשמירה על החזקה בזמן תמרוני נפץ, שיווי משקל יציבה וזריזות, שלא לדבר על תפקידה החשוב במניעת פציעות. למרבה הצער, רוב המאמנים והמאמנים מפספסים את החשיבות של קבוצת השרירים הזו ואפילו יש להם הבנה …

Read More »

היתרונות של אימון אומנויות לחימה

כפי שכל אמן לחימה יגיד לך, ישנם יתרונות רבים באימון אומנויות לחימה. כמובן, היתרון הברור ביותר הוא ידע בהגנה עצמית שהיא אחת הסיבות העיקריות לכך שמערכות פותחו מלכתחילה. הידיעה כיצד להגן על עצמך ועל יקיריהם במצב שעלול להיות מסוכן היא נכס בעולם של היום בדיוק כפי שהיה לפני מאות שנים. …

Read More »

למד את אומנויות הלחימה ההרסניות שהפכו את ברוס לי למפורסם

על מנת ללמוד את ווינג צ'ון, חשוב להבין את ההיסטוריה שמאחוריה. ישנן גרסאות רבות של איך Wing Chun נוצר. יש אומרים שהוא הוקם על ידי נג מוי, נזירה בודהיסטית שפיתחה אותו לפני למעלה מ-300 שנה בדרום סין וקראה לו על שם תלמידה, ים ווינג צ'ון. בעוד שאחרים מאמינים שזה הוקם …

Read More »

ג'ודו אחיזה והיאבקות לתחרות ג'יו ג'יטסו ברזילאי

כישורי הסטנד-אפ של מתחרי ה-BJJ (ברזילאי ג'יו-ג'יטסו) נותרו החולשה הגדולה והנפוצה ביותר שניתן לראות בתחום הטורניר. מאמר זה מבקש לספק כמה יסודות חיוניים ואסטרטגיה בסיסית עבור שחקני BJJ היוצאים לזירת התחרות. בעת צפייה במאמר זה, קחו בחשבון שזה נכתב בהקשר ששחקני BJJ עושים בדרך כלל אחד משני דברים באזור הסטנד-אפ …

Read More »

טכניקות שבירת לוח Tameshiwari – The History of Broad Breaking

טכניקות שבירת לוח נמצאות בשימוש נפוץ בתחרויות אומנויות לחימה כמו גם בהדגמות ובדיקות קראטה. זה נעשה בדרך כלל עם הידיים או הרגליים. עם זאת הם גם ידועים לעשות זאת באמצעות קצות האצבעות, בהונותיהם או הראש. עץ הוא החפץ הנפוץ ביותר שהם מנסים לשבור, אם כי חלק מהתחרויות ישתמשו בבלוקים או …

Read More »

כיצד לבצע אילן יוחסין באמצעות כמה צעדים פשוטים כמו טריפל H

בעט את היריב ליד הבטן בכוח מספיק כדי שיתכופף קדימה. שים את ראשו בין הירכיים שלך. הנח את זרועותיו מאחורי גבו ונעל את ידיך. תנוחת הזרועות שלו צריכה להידמות לכנפי פרפר. עכשיו זה החלק החשוב ביותר של המהלך. קפוץ אחורה ונוחת על הברכיים. היריב שלך ילך עם הפנים ראשון על …

Read More »

קומדו, אומנות הלחימה של סייף

לאחרונה היו לי כמה תלמידים בכיתה שלי בווינג צ'ון ביקשו הכשרה בסיף. עכשיו, לקונג פו יש הרבה צורות נשק, אבל הן נוטות להיות מסוגננות, ולא פורמטים ספונטניים. במקור חשבתי ללמד אותם קנדו, על הטפסים היפניים, אבל זה עתה למדתי כמה שיעורי טא קוון דו משלי, החלטתי להסתכל קצת יותר רחוק. …

Read More »

Recent Comments

אין תגובות להציג.