אני נורא מבולבל

התכוונתי לכתוב על הבסיס של “קרב מעשי לא חמוש”. דברים כמו גרעין מוצק ופרודוקטיבי של אימוני כוח, פיתוח של מהירות וכוח אמיתיים. מיזוג הגוף והתחזקות, סיבולת. ברזל “לעולם אל תגיד למות”. אתה מכיר דברים “אזוטריים” כאלה. אבל הנה משהו שאתה צריך לעשות לפני כל זה. הכנס את התחת שלך לאקדמיה …

Read More »

איך להוריד משקל בהיאבקות מבלי לאבד כוח או אנרגיה – חלק 1

נמאס לך לראות מתאבקים טובים הופכים למתאבקים ‘קטנים, חלשים וחלשים’ בגלל שהם מנסים להוריד במשקל אבל לא עושים את זה נכון? גם אני!! פיתחתי את המערכת הזו שבה למעשה אוכל כמות טובה של מזון מ-3 מקורות, ויכולתי לרדת בסביבות 10 ק”ג (זה משתנה מאדם לאדם) תוך 3 ימים מבלי לחתוך …

Read More »

10 דברים נהדרים לעשות בפטאיה – מי אמר שפטאיה מיועדת רק לתיירות סקס?

רוצה לנסות משהו חדש? פטאיה היא מקום נהדר למטייל ההרפתקן לחקור. התקרבו לטבע עם טיול פילים בכפר הפילים, או בילו בגן הטרופי נונג נוצ’. ספורט מים זול כולל גלישת רוח, שיט, סקי מים, מצנחי רחיפה, דיג, שנורקלינג וצלילה. ביבשה, המבקרים יכולים לבחור בין טניס, קארטינג, מרוצי אופנועים, סקווש, בדמינטון, באולינג, …

Read More »

מיתוס הקראטה – 3 מיתוסים נפוצים על אימוני אומנויות לחימה שיכולים להרוג אותך ברחוב!

האם ידעת שרוב המבוגרים מפסיקים אימוני אומנויות לחימה במהלך 100 הימים הראשונים שלהם? כשנשאלו מדוע הם פרשו, התשובה מספר 1 הייתה, “היעדר אימוני הגנה עצמית ריאלית!” אבל, איך זה אפשרי? אחרי הכל, האם הסיבה שאתה לומד אומנות לחימה היא לא כדי שתוכל להתגונן ולשרוד מפני התקפה במצב של הגנה עצמית …

Read More »

למה טאקוונדו כל כך פופולרי

ראשית, תן לי לקבוע את הסצנה. אני לא מאסטר טאקוונדו. אפילו לא חגורה שחורה. למעשה, אין לי חגורה בכלל. אכן, מעולם לא הייתה לי חגורת טאקוונדו. אז למה, אתה רשאי לשאול, אני כותב מאמר על טאקוונדו? הסיבה פשוטה. בעבודה היומיומית שלי בחברה מובילה לבניית צוות בבריטניה, מספר גדול באופן מפתיע …

Read More »

בריאות ילדים – דרכים מהנות לגרום לילדים להיות פעילים יותר

קצת קשה לי לדמיין ילדות שלא דורשת הרבה זמן לשחק בחוץ. לא היה הרבה בטלוויזיה, במיוחד מכיוון שלא היה לנו כבלים. ביליתי את זמני במשחקי כדור, רכבתי על אופניים ותפיסת גחליליות. זה כבר לא קורה הרבה. אנחנו צריכים לעבוד כדי לגרום לילדים שלנו לשחק. פארקים: בעיירת הפרברים שלנו יש לא …

Read More »

אימון כוח מינימליסטי ללוחמי MMA

אמנם יש ממש טונות של שגרות מסובכות במיוחד עבור “לוחמי MMA” בחוץ בימים אלה, רבים מהם מנסים לחקות את התנועות והמרכיבים הספציפיים לספורט של האירוע בפועל, מעטים נכתבו למעשה על ידי אנשים שמסתובבים בקרבות אמיתיים על בסיס יומי או שבאמת התאמנו ונלחמו בעצמם. אימוני כוח והתניה נועדו להגדיל את היכולות …

Read More »

למד קראטה – צ’וקוזוקי או האגרוף הישר

כאשר משתתפים בשיעור קראטה למתחילים, אחד ממהלכי הקראטה הראשונים הנלמדים הוא צ’וקוזוקי או אגרוף ישר. האגרוף מתורגל מהייקו-דאצ’י (עמידה טבעית), רגליים ברוחב הכתפיים זה מזה בערך, אצבעות הרגליים פונות קדימה, כתפיים רפויות, עטרת הראש נדחפת למעלה, הבטן נדחפת למטה והסנטר משוך פנימה. המשקל צריך להיות מופץ באופן שווה על שתי …

Read More »

מדריך למתחילים לאומנויות לחימה

מה יכול להיות טוב יותר מאשר להיות בריא וכושר תוך כדי למידה כיצד להגן על עצמך? יש מגוון רחב של תוכניות אומנות לחימה המאפשרות לאנשים להתאמן נהדר, תוך כדי לימוד טכניקות להגנה עצמית. הנה קצת מידע על אומנויות הלחימה השונות, כדי לעזור לך להחליט מאיזו תוכנית אתה הכי נהנה: קָרָטֵה: …

Read More »

Recent Comments

No comments to show.