לְהִתגוֹשֵׁשׁ

לְהִתגוֹשֵׁשׁ

היאבקות בתיכון: דיאטה ותוספי מזון

התוכנית התזונתית שלפיה מתאבק פועל יכולה להיות גורם בביצועיו. מזונות שונים מספקים חומרים מזינים שונים לגופנו. למרות שאוכל הוא המרכיב החשוב ביותר בתוכנית התזונתית שלך, תוספי מזון יכולים גם להיות תוספת מועילה. חלק מהמתאבקים רוצים לרדת במשקל. יש מתאבקים שלא צריכים לרדת במשקל. לא משנה אם מתאבק צריך לרדת במשקל …

Read More »

היסטוריה של היאבקות מעורבת תחרותית

כשחושבים על היאבקות תחרותית מעורבת, הדבר הראשון שעשוי לעלות בראש הוא אנדי קאופמן ותעלוליו הקומיים. עם זאת, ענף הספורט הזה מתחיל משנות החמישים. לרוב, זה אולי נראה קשה לדמיין נשים בזירה בעידן הזה של גברים גבריים ונשות ג'ון קליבר. הנשים שקפצו בזירה בשנות החמישים עזרו לפנות את הדרך לגברים ולנשים …

Read More »

מהלכי היאבקות בתיכון – מיצוב

מיקום עליון ותחתון בעוד שחלק מהמתאבקים מתמקדים יותר במהלכים ממצבי עמידה, אחרים מעדיפים להשקיע יותר מזמנם בלימוד כיצד לבצע מהלכים מלמטה. עם זאת, מתאבק מעולה משלב שילוב חזק שניהם בארסנל של מהלכי ההיאבקות בתיכון. הנה מבחר מהלכי היאבקות בתיכון הן למיקום העליון והן למיקום התחתון כדי להגדיל את הסיכוי להוריד …

Read More »

כיצד להגן על הורדת רגל בודדת ברמה נמוכה

ג'ון סמית' הוא אחד המתאבקים הגדולים בכל הזמנים. כיום הוא המאמן הראשי של הקאובויס הגדול של אוקלהומה סטייט. הוא זכה פעמיים במדליית זהב אולימפית בהיאבקות בסגנון חופשי. יש לו את הרקורד הטוב ביותר של כל מתאבק אי פעם להיאבק עבור הקאובויס של אוקלהומה סטייט. ג'ון סמית' היה מפורסם בזכות ההורדה …

Read More »

Hardcore Fury: 10 מתאבקי הארדקור מקצועיים

היאבקות מקצועית כבר מזמן נתפסת כשילוב של כישורי מחצלת מסורתיים עם בידור נוסף. היאבקות הארדקור היא ההפך הגמור מהתמונה הזו בגלל השימוש שלה בקטטה, בנשק ואפילו בדם. היאבקות הארדקור נראתה במבצעים רבים כמו ECW, WCW ו-CZW. מתאבקים רבים הסתגלו לסגנון הזה ושגשגו בו ועשו קריירה מהמשחקים האכזריים האלה. מאמר זה …

Read More »

תוכנית הכוח וההתניה הטובה ביותר להיאבקות לפני העונה

בעת כתיבת תוכנית אימונים כלשהי, חשוב לתת מענה לשינויים על סמך מתי הספורטאי זקוק לאיזו מיומנות הכי הרבה עבור אירוע האימון הקרוב שלו. למשל) ספורטאים בינוניים ומתקדמים יכולים להגיע לכושר אירובי בתחרות תוך לא יותר משלושה שבועות; לא הגיוני לבזבז על זה זמן/אנרגיה יקרים בתחילת הקיץ, אלא אם כן אתה …

Read More »

היאבקות קשוחה – ביקורת הספר מאת בחור קשוח

בספורט שבו היריב שלך שם כדי לשבור אותך לרצונו, להיות קשוח היא דרישה שהיא יותר מסתם פיזית או נפשית. זה הכל. המהלכים כולם זהים, אתה מותאם לפי דרגת משקל, וכולם מסתכלים על שניכם. בספר, היאבקות קשוחה, הסופר מייק צ'פמן דן בעצם המהות של ספורט ההיאבקות ובמקביל נותן לקוראים הצצה לארגז …

Read More »

איך להוריד משקל בהיאבקות מבלי לאבד כוח או אנרגיה – חלק 1

נמאס לך לראות מתאבקים טובים הופכים למתאבקים 'קטנים, חלשים וחלשים' בגלל שהם מנסים להוריד במשקל אבל לא עושים את זה נכון? גם אני!! פיתחתי את המערכת הזו שבה למעשה אוכל כמות טובה של מזון מ-3 מקורות, ויכולתי לרדת בסביבות 10 ק"ג (זה משתנה מאדם לאדם) תוך 3 ימים מבלי לחתוך …

Read More »

Recent Comments

אין תגובות להציג.