לְהִתגוֹשֵׁשׁ

לְהִתגוֹשֵׁשׁ

הרמת משקולות ספציפיות לספורט למתאבקים

בעוד שמהירות, זריזות, התניה וטכניקה הם תכונות המלך על מזרן ההיאבקות, כאשר כל אלה שווים כוח יכולים להיות הגורם המכריע. אימון עם משקולות לחיזוק קבוצות שרירים מסוימות הנפוצות בשימוש במטרה לחזק תנועות ספציפיות צריך להיות המוקד של כל תוכנית הרמת משקולות בהיאבקות. שיפור של מהירות, כוח הליבה, עלייה במשקל והפיתוח …

Read More »

מהלכי היאבקות, הורדת רגל כפולה בגרירת זרוע

אחד ממהלכי ההיאבקות האהובים עלי הוא גרירת הזרוע. לגרירת הזרוע יש כמה וריאציות, אבל הטכניקות הבסיסיות זהות. קל יותר להראות לך איך לעשות את מהלך ההיאבקות הזה מאשר להסביר במאמר. אתה יכול לראות סרטונים איך לעשות את זה בבלוג שלי, אבל למי שאוהב לקרוא אנסה להסביר איך לעשות ביעילות גרירת …

Read More »

סקירה: האל העירום – היאבקות למען אנושיות מלאה בחסד

רואן וויליאמס מתאר את האל העירום כ"ספר מרתק וחיובי להפליא", ואכן זה בדיוק זה. המחבר, וינסנט סטרודוויק, חייב להיות בן 84 לפחות, אבל הוא כותב באש, תשוקה ושכנוע של גבר בחצי גילו. והספר הוא שילוב מוזר של אוטוביוגרפיה, תולדות הכנסייה של המאה העשרים, פולמוס רדיקלי וקריאת-המכה לעולם טוב יותר, כנסייה …

Read More »

התגברות על מכשולים כדי להשיג את מה שאתה רוצה

האם אי פעם רצית משהו עד כדי כך שכמעט יכולת לטעום אותו? לכל אחד יש בשלב מסוים בחייו. זה יכול להיות מתסכל, מציף, מתיש, וכנראה גם להרבה רגשות אחרים, אבל מה עושים עם זה ואיך אפשר לשנות את זה. יש הרבה דרכים שונות להתמודד עם זה, שכן זה תלוי במה …

Read More »

כוח למתאבקים – התרגיל הטוב ביותר עבור תוכנית כוח והתניה של היאבקות!

בתור מקצוען כוח והתניה אני חייב לומר שאימון קטלבלס הוא כלי מובהק להצלחה כשזה מגיע לדרך היעילה ביותר לאמן את הגוף שלך ללחימה יד ביד. בתחום אימון הקטלבלס, החטיפה העליונה היא המלך של כל הרמות הקטלבלס. הרמה בודדת זו צריכה להיות בראש שרשרת המזון כבחירה הטובה ביותר שלך לאימון כוח. …

Read More »

התמודדות עם פציעות זרועות

ספורט ההיאבקות הפופולרי בזרועות הוא תחרותי במיוחד. זה קורא לתצוגה מסיבית של כוח דו-ראשי, חזה ודלתא. במציאות, מאבק בזרועות הוא ספורט אדיר ביותר שיכול לגרום נזק אמיתי לזרוע ולמרפק של אדם. השברים והקרעים בשרירים הם קריטיים מספיק כדי להוציא מתאבק זרועות מעסק בכל עת כשהוא נתקל בפציעות מסוכנות שכאלה. כדי …

Read More »

איך לחטא מחצלות היאבקות כדי שהבן שלי לא יחלה בגזזת או בהרפס

הבן שלי הוא בכיר בנבחרת ההיאבקות של האוניברסיטה. הוא ואני עברנו דרך ארוכה מאז שהוא התחיל להתאבק לראשונה במהלך השנה השנייה שלו. כשהוא הודיע ​​לי לראשונה שהוא רוצה להתנסות בנבחרת התיכון, היו לי את כל החששות הרגילים של ההורים – ועוד כמה. כן, הייתי מודאג מפציעות, אבל כשהבן שלי הביא …

Read More »

איך להכין תחפושת סומו למתאבק

אחת התחפושות הפופולריות ביותר ללבוש לליל כל הקדושים או למסיבות תחפושות אחרות, היא תחפושת מתאבק הסומו. זוהי תחפושת קלה להכנה, עם זאת, לאלו שאתה קונה יש תכונות מסודרות שאינך יכול להכין בבית, כמו הגרסה המתנפחת. כדאי להתחיל במציאת הצורה המתאימה לתחפושת שלך. הדרך הקלה ביותר לעשות זאת היא עם חליפה …

Read More »

הפוך לספורטאי מוביל במחנה היאבקות

אם אתה רוצה להתקדם משמעותית במיומנויות ההיאבקות שלך מהר במיוחד, ללכת למחנה אימונים אינטנסיבי היא אחת הדרכים הטובות ביותר. במהלך העונה כולם (כולל המתחרים שלך) מתאמנים כמה שיותר ומשתפרים בו זמנית. אם תצליחו למצוא דרך להתאמן ארוך וקשה יותר מהמתחרים שלכם, בקרוב תתעלו על הכישורים שלהם ותנצחו אותם. מחנות שנערכו …

Read More »

היאבקות בתיכון: תקופתיות

מתאבקים רבים ניגשים להתניה בצורה לא מאורגנת, אקראית בלי שום מטרות ברורות בראש. זו יכולה להיות טעות. תקופתיות היא מושג שנועד לעזור לך לפרק את ההתניה שלך לשלבים או מחזורים שבהם אתה מתמקד ביעדי אימון מסוימים. תקופתיות נועדה לעזור לך להשיג ביצועים שיא. כמעט בלתי אפשרי לשמור על שיא הביצועים …

Read More »

Recent Comments

אין תגובות להציג.