5 הדברים המובילים שאתה חייב לדעת לפני שמתחילים לאמן MMA

יש כמה דברים שכדאי לדעת לפני שמתחילים לאמן MMA, כדי לקבל החלטה מושכלת ולהחליט אם זה באמת משהו שאתה יכול או צריך לעשות.

1. האם הגוף שלך יכול לסבול את זה?

לפני תחילת כל צורה של פעילות גופנית, עליך להתייעץ עם הרופא שלך; במיוחד כאשר מדובר בצורת פעילות אינטנסיבית, כגון אימון אומנויות לחימה מעורבות. גם אם אתה מרגיש בריא לחלוטין ולא מתעייף בקלות, אתה עדיין צריך לעשות את זה. יש הרבה בעיות בריאותיות חמורות שלא ניתן להרגיש עד שיהיה מאוחר מדי, והאימונים הקפדניים הללו עלולים להחמיר.

2. MMA הוא הכל על אימון צולב

כדי להיות לוחם MMA מצליח, אתה צריך לעבור רכבת. אתה לא יכול להיות רק חד מימדי בימינו, שכן טכניקות הלחימה של MMA התפתחו עם השנים. אם בשנות ה-90, במהלך אירועי אומנויות הלחימה המעורבות הראשונות ששודרו בטלוויזיה, גרפלר כניעה טהור כמו רויס ​​גרייסי הצליח להשתלט על לוחמים אחרים, היום אתה לא יכול להצליח אם אתה רק מכיר ג'יו-ג'יטסו ברזילאי. לכולם יש גישה לאימונים מגוונים ואם המשחק שלכם מבוסס רק על מימד אחד, הסיכוי שלכם לנצח בקרב קלוש עד אפס. שילוב בין היאבקות (היאבקות יוונית-רומית או אפילו בסגנון חופשי), ג'יו-ג'יטסו ברזילאי (או אמנות גראפלינג אחרת כגון היאבקות קרב או סמבו) וכישורי מואי תאי נחשב לשילוב אידיאלי ב-MMA, ואם יש לך רקע באחד מאלה, כבר יש לך בסיס טוב לבנות עליו.

מצד שני, אם אתה כבר מתאבק טוב, גרפלר הגשה טוב וחלוץ טוב, לא בהכרח תהפוך ללוחם MMA טוב. אתה עדיין צריך מאמן MMA מיוחד שילמד אותך איך לשלב את כל המיומנויות האלה, יחד עם כל דבר אחר שספציפי לספורט.

3. הישארו צנועים

אם יש לך אגו גדול, תחשוב שוב לפני שתצטרף לחדר כושר MMA. אתה עדיין יכול לעשות את זה, אבל אם אתה לא יכול להיות צנוע בחדר הכושר, או תלמד איך לעשות את זה בדרך הקשה, או שתיאלץ לעזוב. זכור שאתה מצטרף לחדר כושר כדי ללמוד משהו, לא כדי להוכיח לשאר החבר'ה שם שאתה יותר טוב מהם. זה לא הגישה של לוחם, ולא הרבה אנשים סובלים את זה.

הנכונות ללמוד היא כנראה אחת התכונות החשובות ביותר של לוחם. אתה צריך ללמוד מהטעויות שלך, ולזכור שלפעמים אתה לומד הרבה יותר מהפסד מאשר מניצחון. אל תתבאס או תתייאש אם אתה תמיד מפסיד במהלך הקרב, אבל נסה ללמוד מהחוויות האלה עד שתשתפר ויגיע תורך לנצח.

4. לאכול בריא ולישון

ללא תזונה נכונה, אימון כמעט חסר תועלת. אם תחליט להתחיל באימוני MMA, אתה צריך לדעת שיש כמה התאמות באורח החיים שצריך לעשות קודם. אכילה נכונה ושתייה מרובה היא אחד הדברים החשובים ביותר. זה לא רק יאפשר לך להסתגל טוב יותר לאימונים, זה גם יעשה אותך בריא יותר ויעניק לך מראה של ספורטאי.

ואתם תצטרכו להיפרד מלילות המסיבות הפרועים האלה מדי שבוע. תצטרך לישון לפחות שמונה שעות בכל לילה, שכן התאוששות נכונה היא המפתח לא להיפצע.

5. קח את זה בקלות

אל תתאמן יותר מדי. יש לך הרבה מה ללמוד, וזה ייקח הרבה זמן. יש את ההיאבקות, הפגיעה, הקלינצ'ינג, ההגשה, ההתניה ועוד המון היבטים שצריך לפתח. גם אם אתה חושב שאתה יכול לעשות את זה, אל תנסה לעשות קיצורי דרך, והתאמן כמו אדם מטורף מהשבוע הראשון. אתה רק תיפצע, ואפילו תחלה. שלוש פעמים בשבוע זה קסם, עד שמתרגלים לזה ויכולים להגדיל את זמן האימון.

About admin

Check Also

שורשי הג'יו ג'יטסו הברזילאי המודרני

שורשיו של ג'יו ג'יטסו ברזילאי ביפן מלפני למעלה ממאה שנים, אך הוא מצא את דרכו …

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

Recent Comments

אין תגובות להציג.