Monthly Archives: ינואר 2022

ארבעת עקרונות ההצלחה של אמן לחימה מעורב

זה יותר מקשה לזהות את המפתחות של מה שמפריד בין מתאמן טוב באמנויות לחימה מעורבות (MMA) לבין מתאמן מעולה. אני בטוח שאתה יכול לזהות שפע של דברים, כמוני, אבל יש ארבעה עקרונות שגיליתי שהם ברורים וארבעה עקרונות שעולים שוב ושוב, לא משנה באיזה ספורט אני מאמן. אלה העקרונות שאני רוצה …

Read More »

הרמת משקולות ספציפיות לספורט למתאבקים

בעוד שמהירות, זריזות, התניה וטכניקה הם תכונות המלך על מזרן ההיאבקות, כאשר כל אלה שווים כוח יכולים להיות הגורם המכריע. אימון עם משקולות לחיזוק קבוצות שרירים מסוימות הנפוצות בשימוש במטרה לחזק תנועות ספציפיות צריך להיות המוקד של כל תוכנית הרמת משקולות בהיאבקות. שיפור של מהירות, כוח הליבה, עלייה במשקל והפיתוח …

Read More »

ויזואליזציה, מיסטיקה או שליטה?

זה היה יום שטוף שמש של אוגוסט לפני כמה שנים כשגבר צעיר עם שיער שחור באורך כתפיים עלה על מזרן טורניר הקראטה קומיטה לעיני קהל גדול. זה היה טורניר הקראטה הראשון שלו. הוא התאמן בקראטה מספר שנים קודם לכן והיה בכיתה בכירה. עם זאת, מה שהופך את הסיפור הזה לכל …

Read More »

טיפול יצירתי בלחץ יכול להעניק לך יותר חברים, יותר כבוד, ועוד "עבור אל אדם" תדמית

התמודדות עם לחץ, עבור רוב האנשים, היא סוג של למידה "לשחות או לשחות". רוב הזמן, אומרים לך "פשוט לטפל בזה" או "תעשה כמיטב יכולתך". אנשים רבים פונים לחברים, למשפחה או לעמיתיהם לעבודה כדי לעזור להם להתמודד עם הלחץ. אבל אולי הם לא יודעים יותר ממך על מה לעשות כדי להפיג …

Read More »

מהלכי היאבקות, הורדת רגל כפולה בגרירת זרוע

אחד ממהלכי ההיאבקות האהובים עלי הוא גרירת הזרוע. לגרירת הזרוע יש כמה וריאציות, אבל הטכניקות הבסיסיות זהות. קל יותר להראות לך איך לעשות את מהלך ההיאבקות הזה מאשר להסביר במאמר. אתה יכול לראות סרטונים איך לעשות את זה בבלוג שלי, אבל למי שאוהב לקרוא אנסה להסביר איך לעשות ביעילות גרירת …

Read More »

מאסטרים גדולים ידועים ולא ידועים באומנויות לחימה

אמני לחימה גדולים ישנן מספר אומנויות לחימה מעולות. רבים מהם שאפילו אתה הם אולי לא מוכרים ברבים על ידי העולם, הם עדיין בפסגת האומנות שלהם. אלו גברים ונשים שעמדו באתגר. לאומני הלחימה האלה יש את מה שאנחנו קוראים לזה. הם אמני לחימה שיש להם רמות ידע גדולות, רמות מיומנות גבוהות, …

Read More »

הגנה עצמית – איך פנס LED יכול לעזור

החושך מספק מעטה לפעילות פלילית, וזו הסיבה שמומחי בטיחות ממליצים יותר ויותר על פנסי LED כחלק חיוני מכל ערכת הגנה עצמית. מחזיק מפתחות LED קטן או פנס הנכנס לתוך הארנק או תא הכפפות שלך יכולים לעזור רבות במניעת או מניעת התקפה. שמור תמיד איתך פנס כשאתה הולך לבד בלילה, והיה …

Read More »

כושר טק ואימון שאלות ותשובות עם צוות ארה"ב מאמן כוח והתניה רוב שוורץ

לאחרונה ניתנה לי ההזדמנות לראיין את רוב שוורץ, מאמן כוח והתניה של צוות ארה"ב עבור אקרובט וספורט קרבי. רוב עובד כיום עם ספורטאים אולימפיים המתחרים בהתעמלות, אגרוף, טא-קווון דו, ג'ודו, סייף, היאבקות, שחייה מסונכרנת וצלילה. רציתי לבחור את המוח שלו ולקבל קצת תובנות לגבי האופן שבו טכנולוגיות כושר ספורט (דופק, …

Read More »

סקירה: האל העירום – היאבקות למען אנושיות מלאה בחסד

רואן וויליאמס מתאר את האל העירום כ"ספר מרתק וחיובי להפליא", ואכן זה בדיוק זה. המחבר, וינסנט סטרודוויק, חייב להיות בן 84 לפחות, אבל הוא כותב באש, תשוקה ושכנוע של גבר בחצי גילו. והספר הוא שילוב מוזר של אוטוביוגרפיה, תולדות הכנסייה של המאה העשרים, פולמוס רדיקלי וקריאת-המכה לעולם טוב יותר, כנסייה …

Read More »

ארבעה מאסטרים גדולים

בכל תחומי העשייה היו ויש להם אנשים נהדרים שמדגימים את ההיבטים הטובים ביותר של התחום הזה. בפיזיקה היו איינשטיין, ניוטון וכיום סטיבן הוקינגס. בתחום הזן, הקראטה והרוחניות הכללית, היו גם מאסטרים גדולים. הנה כמה שתוכל לעיין בהם: 1) Mas Oyama- נולד בסביבות 1924, אויאמה היה מאסטר הקראטה המובהק, לאחר שנולד …

Read More »

Recent Comments

אין תגובות להציג.