Monthly Archives: דצמבר 2021

אימון כוח מינימליסטי ללוחמי MMA

אמנם יש ממש טונות של שגרות מסובכות במיוחד עבור "לוחמי MMA" בחוץ בימים אלה, רבים מהם מנסים לחקות את התנועות והמרכיבים הספציפיים לספורט של האירוע בפועל, מעטים נכתבו למעשה על ידי אנשים שמסתובבים בקרבות אמיתיים על בסיס יומי או שבאמת התאמנו ונלחמו בעצמם. אימוני כוח והתניה נועדו להגדיל את היכולות …

Read More »

למד קראטה – צ'וקוזוקי או האגרוף הישר

כאשר משתתפים בשיעור קראטה למתחילים, אחד ממהלכי הקראטה הראשונים הנלמדים הוא צ'וקוזוקי או אגרוף ישר. האגרוף מתורגל מהייקו-דאצ'י (עמידה טבעית), רגליים ברוחב הכתפיים זה מזה בערך, אצבעות הרגליים פונות קדימה, כתפיים רפויות, עטרת הראש נדחפת למעלה, הבטן נדחפת למטה והסנטר משוך פנימה. המשקל צריך להיות מופץ באופן שווה על שתי …

Read More »

מדריך למתחילים לאומנויות לחימה

מה יכול להיות טוב יותר מאשר להיות בריא וכושר תוך כדי למידה כיצד להגן על עצמך? יש מגוון רחב של תוכניות אומנות לחימה המאפשרות לאנשים להתאמן נהדר, תוך כדי לימוד טכניקות להגנה עצמית. הנה קצת מידע על אומנויות הלחימה השונות, כדי לעזור לך להחליט מאיזו תוכנית אתה הכי נהנה: קָרָטֵה: …

Read More »

סקירת משחק – Fire Pro Wrestling חוזר

השחרור בצפון אמריקה של Fire Pro Wrestling Returns היה בנובמבר ה-13. זה קצת יותר משנתיים אחרי השחרור היפני. לאחר שביליתי בערך שבועיים מוצקים עם המשחק ברשותי, אני חושב שאני מסוגל לתת סקירה לא מוטה. אני מעריץ מזה זמן רב של הסדרה הזו, אבל אני עדיין יכול לזהות את הפגמים שלה. …

Read More »

האם אנשים באמת שותים בירה חמה באירופה?

בהיותו אדם שדגם די הרבה בירה באירופה, חברים באמריקה ישאלו לעתים קרובות אם הם באמת שותים שם בירה חמה. מכיוון שהאמריקאים אוהבים את הבירה שלהם כמעט עד נקודת הקיפאון ואז מוגשת בספל כפור, הם לא יכולים לדמיין איך אפשר לשתות בירה שאינה קרה כקרח. העובדה היא ששותים אירופאים את הבירה …

Read More »

קשת חגורת הקראטה – מה המשמעות של הצבעים השונים באמת?

בטח כבר הבנתם שאמני לחימה משתמשים בחגורות בצבעים שונים כדי לייעד דרגה. האם זה תמיד היה ככה? האם יש סדר ספציפי לצבעי החגורה? מה עם כל הפסים האלה שאתה כל הזמן רואה? מה בעצם המשמעות של הצבעים השונים? עמוד מהצד לתשובות לכל השאלות שלך לגבי חגורות צבעוניות. חגורות צבעוניות שונות …

Read More »

The History of Brazilian Jiu-jitsu – Pt 3

The Gracies face opposition The Gracie's were not the only ones doing Jiu-Jitsu in the world during the 1900's, and certainly not the only one's doing Jiu-Jitsu in Brazil, they were just the most popular. Early members of the Gracie family in Brazil were political figures and very involved in …

Read More »

הרמת משקולות במהלך העונה – אימון 30 שניות

שילוב הרמת משקולות בעונת היאבקות עמוסה יכול להיות מסובך ויש לעשות זאת בזהירות. תוכנית שנועדה לייצר עליות כוח כוללת לעתים קרובות הרמה כבדה וצריכה לכלול לפחות כמה מקסימום חזרות בודדות כמבחנים. בשל הביקוש הרב למערכת העצבים של הספורטאי ואפשרות לפציעה שמגיעה עם הרמה כבדה, יש להימנע מתוכנית מסוג זה בעודה …

Read More »

5 הדברים המובילים שאתה חייב לדעת לפני שמתחילים לאמן MMA

יש כמה דברים שכדאי לדעת לפני שמתחילים לאמן MMA, כדי לקבל החלטה מושכלת ולהחליט אם זה באמת משהו שאתה יכול או צריך לעשות. 1. האם הגוף שלך יכול לסבול את זה? לפני תחילת כל צורה של פעילות גופנית, עליך להתייעץ עם הרופא שלך; במיוחד כאשר מדובר בצורת פעילות אינטנסיבית, כגון …

Read More »

Recent Comments

אין תגובות להציג.