נשימות עמוקות והיאבקות

היאבקות היא ספורט די מעניין לדון בו, מכיוון שיש כל כך הרבה סוגים שלו ברחבי העולם. אחד העתיקים והנחשבים ביותר הוא היאבקות סומו, ספורט מכובד מאוד המשלב אתלטיות עם טקס קדוש. יש גם היאבקות יוונית, שעדיין מתורגלת כמה אלפי שנים לאחר המצאתה – עם כמה כללי בטיחות נוספים, כמובן. ואז יש היאבקות בסגנון ה-WWE, אולי התיאטרלי הבוטה מכולם, אם אפשר להתייחס אליו כספורט. (לאלו מכם שחשבו שזה אמיתי, אני שונא לשבור לכם את זה, אבל הכל מבוים.) עם זאת, יש להם כמה דברים משותפים: צריך לתפוס את היריב ולתמרן אותו למצב הרצוי, אם על מחצלת או מחוץ לטבעת. כמו כן, מתאבקים יכולים לשפר את הסיכויים שלהם על ידי תרגול שליטה בנשימה.

מתאבקים יודעים שאחד הדברים הגרועים ביותר שיכולים לקרות הוא להיות מוצמדים ומשתקעים בעמדה שבה לאדם יש מינוף קטן או לא להזיז את היריב. בתנוחות כלוא מסוג זה, הנשימה לרוב מוגבלת. כמובן, חוקי ההיאבקות מונעים מהלכי מצערת או חנק להתרחש באופן חוקי, ומגבלת הזמן של כמה זמן ניתן להחזיק אותך לפני הפסד במשחק פירושה שלא תיפצעי פציעה רצינית מכך שהאוויר שלך מוגבל בדרך זו. עם זאת, אי יכולת לנשום עלולה להפחית עוד יותר את הסיכויים שלך לצאת מאחיזה הדוקה.

נשימה משופרת יכולה גם לתת לך איזון טוב יותר. אתה יכול לנסות לעשות יוגה או פילאטיס בזמנך הפנוי, מכיוון שטכניקות האימון הללו כוללות הליכי נשימה וריכוז כחלק מהמרכיבים הבסיסיים שלהן. זה אולי נראה קצת מוזר, מכיוון שיוגה מקושרת לרוב לאנשים מבוגרים, במיוחד נשים, שמנסות להרזות. עם זאת, הם יכולים לתפקד גם כתרגילי חימום לפני אימון מפרך במיוחד. יוגה, במיוחד, יכולה לתת לך יותר גמישות בנוסף למרכז יציב ורב-תכליתי יותר. התוצאה הכוללת היא שליריבים יהיה הרבה יותר קשה להפיל אותך ולהצמיד אותך. אם תרגיל הנשימה/מדיטציה/תנוחות שלך גם עושה אותך גמיש יותר, על אחת כמה וכמה. אתה תהיה מסוגל יותר להתחמק או לחמוק מאחיזה הדוקה.

אנו יכולים גם לומר שסוגים מסוימים של תרגילי נשימה יכולים להיות שימושיים עבורך, גם מחוץ למשחק. תרגילים כאלה מיועדים כאשר אתה מנסה לרדת במשקל כדי להיות בקטגוריית היאבקות תחרותית מסוימת. הבעיה היא שמתאבקים רבים משיגים זאת על ידי בחירה בתזונה לא בריאה, ואף מפתחים הפרעות אכילה בדרך. אתה באמת רוצה לשלם את המחיר הזה? סוגים מסוימים של תרגילי נשימה יכולים לעורר את חילוף החומרים שלך. אתה יכול לתרגל אותם מחוץ למשחקים, כך שאתה לא צריך לקצץ כל כך בצריכת המזון שלך. לעומת זאת, מתאבקי סומו יכולים לתרגל סוגי נשימה המגדילים את מסת הגוף על ידי האטת חילוף החומרים.

לא משנה באיזה סגנון היאבקות אתה מתאמן, יש תרגיל נשימה נהדר בחוץ שיעזור לך להפוך למתאבק טוב יותר.

About admin

Check Also

כל מה שאתה צריך לדעת על חליפות סומו

מתאבקי סומו יפניים נראים די משעשעים, שלא לומר משעשעים. ובכן, לא להישמע שיפוטי, אבל לראות …

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

Recent Comments

אין תגובות להציג.