מיזוג משקל גוף – מדוע זו דרך מעולה להתאמן

במאמרים קודמים ניסיתי להסביר מדוע התניה במשקל גוף היא צורת אימון מעולה. דיברתי על מתעמלים וכיצד הם מסוגלים לבנות כוח מדהים, כמו חיה, תוך שימוש רק במשקל הגוף שלהם. דוגמה נוספת לספורטאים שנמצאים בכושר מדהים עם יכולת אתלטית נהדרת הם מתאבקים. ובמתאבקים, אני לא מתכוון למתאבקים המקצועיים של היום. רוב אלה הם יותר בדרנים מאשר ספורטאים. עם זאת, הייתה תקופה שבה היאבקות מקצועית הייתה ספורט אמיתי. היאבקות אמיתית, בניגוד לחומר ה-WWE, דורשת כוח, סיבולת וגמישות. עוד בתחילת המאה הקודמת, כמה ממשחקי ההיאבקות האמיתיים האלה היו נמשכים שעות. כיצד הגיעו הספורטאים הללו לכושר הנדרש כדי לעשות זאת? ניחשת את זה. רובם השתמשו בצורה כלשהי של תרגילי משקל גוף.

אחד התומכים הגדולים ביותר של התניה טבעית במשקל גוף היה מתאבק מקצועי בשם קארל גוטש. הוא נאבק באולימפיאדה ב-1948 והפך למקצוען לאחר מכן. הוא היה ידוע בכך שהוא בכושר לא ייאמן ובהיותו מניאק מוחלט בכל הקשור להתניה. אלו המחשבות האלה על אימון:

"אני לא אוהב הרמת משקולות להיאבקות", אומר קארל. "אני מאמין שאתה צריך לעשות תרגילי התעמלות שמשתמשים במשקל הגוף שלך. קח מתעמל, למשל. הוא הספורטאי היחיד, שללא אימון משקולות, כאשר יקבל משקל גופו משלו ויבקש ללחוץ עליו מעליו, הוא יעבור BANG וללחוץ עליו בלי שום בעיה. אתה חייב להסתכל על החיות בטבע. זה מה שעשיתי. ראיתי איך הם מסתובבים והבנתי איך לעשות תנועות דומות. כשגדלתי בבלגיה, רופא חבר שלי לקח אותי לגן החיות כדי לצפות בבעלי החיים. הוא אמר שהם היו אלה שיודעים לאמן. הוא צדק. אז התחלתי להרכיב דרך לאילוף… אבל אני לא רוצה קח קרדיט על זה. איך אתה יכול לקחת קרדיט על תרגילים ורעיונות בני 3000 שנה לפחות?"

תרגילי משקל הגוף שעליהם מדבר קארל הם ככל הנראה מהסוג שהמתאבקים ההודים נהגו לבצע (ועדיין עושים). בין היתר תרגילים כמו כפיפות בטן הינדיות ושכיבות סמיכה הינדיות. כמו כן, רוב היוגה שורשים למעשה בהיאבקות, אני מאמין.

בכל מקרה, במשך רוב קריירת ההיאבקות שלו, קארל היה תומך נלהב של התניה במשקל גוף. עם זאת, היה לו ראש פתוח והוא אכן החליט להתאמן אך ורק עם משקולות. לדעתו, איך יידע אם השיטות הטבעיות שלו עדיפות אם לא ינסה את הדרך ההפוכה? הוא עבד על זה בחריצות, ופעם אחת הצליח לסחוט 700 פאונד ולספסל מעל 400. די מרשים. עם זאת, מה שקארל גילה הוא שאימוני המשקולות לא העניקו לו כוח מותנה. כלומר, הכוח שצבר אפשר לו להרים משקולות, אבל זה בערך הכל. כשהיה עסוק בקרב היאבקות, הוא היה מתעייף לאחר פרק זמן קצר מאוד. שוב, זה המפתח. לדעתי, תרגילי גבר גבר כמו הרמת משקולות לא מאמנים את הגוף שלך כפי שהטבע התכוון. אתה יכול להשיג איתו מראה מסוים, וזה בסדר. עם זאת, בסופו של דבר מדובר במראה מזויף. קארל היה קורא לזה שריר מזויף. כל השריר שאתה רוכש אולי נראה טוב, אבל אף אחד מהם לא שווה כלום. מה אתה יכול לעשות עם זה? אם אתה מתעייף לשחק טניס או מושך בשריר מרים שקית של מצרכים, למי אכפת? אם אתה רוצה להגיע לכושר מעולה, הכוח שיש לך חייב להיות מאוזן עם סיבולת וגמישות. הדרך להשיג זאת היא באמצעות תוכנית של מיזוג משקל גוף.

אז השאלה היא מה בדיוק אתה רוצה? סביר להניח שאתה לא מתאבק (או מתעמל) ולעולם לא מתכוון להיות. עם זאת, מה אתה מחפש בתוכנית אימונים? אם אתה רוצה לרכוש גוף אתלטי, בריא וטבעי, חזק, גמיש ובעל סיבולת רבה, תרגילי משקל גוף הם הדרך ללכת. זכרו תמיד, חיות בטבע אינן צריכות להשתמש במכונות או במשקולות, וגם אתם לא.

About admin

Check Also

כל מה שאתה צריך לדעת על חליפות סומו

מתאבקי סומו יפניים נראים די משעשעים, שלא לומר משעשעים. ובכן, לא להישמע שיפוטי, אבל לראות …

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

Recent Comments

אין תגובות להציג.