מדריך למתחילים לאומנויות לחימה

מה יכול להיות טוב יותר מאשר להיות בריא וכושר תוך כדי למידה כיצד להגן על עצמך? יש מגוון רחב של תוכניות אומנות לחימה המאפשרות לאנשים להתאמן נהדר, תוך כדי לימוד טכניקות להגנה עצמית.

הנה קצת מידע על אומנויות הלחימה השונות, כדי לעזור לך להחליט מאיזו תוכנית אתה הכי נהנה:

קָרָטֵה: מתמקד הרבה בבעיטות וחבטות חזקות. קראטה כרוך בלימוד לכבד את עצמך ואת היכולות שלך – ולימוד לכבד אחרים. תלמידי קראטה לומדים משמעת, מה שהופך אותה לתוכנית אומנויות לחימה טובה גם לילדים ובני נוער.

טאקוונדו: כרוך בהרבה תנועות אנרגטיות, כולל בעיטות גבוהות. טאקוונדו יבנה כוח וכושר קרדיווסקולרי בו זמנית, כמו גם ישפר את הגמישות שלך, אך ייתכן שתצטרך רמת כושר בינונית עד חזקה על מנת להתחיל תוכנית אימונים בטאקוונדו.

קונג פו: מי לא חושב על הקונג פו פנדה או הסרטים של ברוס לי כשאתה שומע את "קונג פו"? ישנם סגנונות רבים של קונג פו ואתה לא צריך להתחיל עם רמת כושר גבוהה כי ככל שאתה ממשיך להתאמן, הכושר, הגמישות ורמת הכוח שלך ישתפרו בו זמנית.

ג'וּדוֹ: כולל לחימה עם זריקות והורדות, ואפילו תנועות חנק וחנק. אולי תרצה לבדוק עם רופא לפני תחילת הג'ודו, אם יש לך עצמות שבירות או חבורות בקלות. ילדים רבים מעורבים ברמות מתחילות של ג'ודו כי הם אוהבים את האקשן המחוספס והמעורער!

קיקבוקסינג: משלב איגרוף עם אלמנטים של קראטה. אתה לא צריך להיות בכושר מדהים כדי להתחיל, כי ככל שאתה מתאמן עם תנועות קיקבוקסינג, אתה תהיה חזק יותר ורמת הכושר הכללית שלך תשתפר ככל שאתה הולך. קיקבוקסינג כולל גם תנועות לחימה מקרבה וגם בעיטות וחבטות לטווח ארוך.

טאי צ'י: מתמקד בנשימה מדיטטיבית, בדומה ליוגה, בשילוב עם שגרות קונג פו שמתבצעות לאט. כל אחד בכל רמת כושר וגיל יכול ללמוד ולתרגל טאי צ'י, והתנועות לא יכניסו את גופך ללחץ.

בתור מתחיל השוקל להשתמש בתוכנית אומנות לחימה כתוכנית הכושר העיקרית שלך, אולי תרצה לנסות כמה סוגים שונים לפני קבלת ההחלטה. אתה רוצה לבחור תוכנית שמתאימה לך ושתמשיך להתעניין על מנת לתת לך סיכויים טובים יותר להישאר עם התוכנית ולהפיק ממנה את מירב התועלת.

About admin

Check Also

סקירת חדר כושר ג'יו-ג'יטסו ברזילאי Serafin

כתובת: כושר אולטימטיבי אוונסטון 823 Emerson St אוונסטון, IL 60201 847-733-9478 מדריכים: ג'ף סראפין- BJJ …

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

Recent Comments

אין תגובות להציג.