לימוד קראטה – Shuto Uke Kokutsu Dachi (עמדת סכין בלוק גב) חלק 2

במאמר הראשון תיארנו את עמדות הזרוע עבור shuto uke. במאמר זה אנו הולכים להסביר את הצעדה קדימה shuto uke (חסימה של יד סכין) בקוקוטסו דאצ'י (עמדת גב).

למרות שזו נחשבת כטכניקת קראטה בסיסית, רוב האנשים מוצאים את זה קשה ולא נוח. אז אנחנו הולכים לפרק את הצעד הזה, לחלקים קטנים.

התחל להרגל לשבור מהלכי קראטה חדשים, ואז הם הופכים הרבה יותר קלים להבין את הפרטים הקטנים.

החל ברגל שמאל מלפנים.

1. התחל את הצעד על ידי הנעת הברך הקדמית (השמאלית) קדימה. תאר לעצמך שמישהו אוחז בפרק כף היד השמאלי שלך והוא מושך אותך בחדות קדימה, אז באמת מתח את זרוע שמאל קדימה, יד פתוחה, אצבעות ופרק כף היד ישרות.

2. במקביל לביצוע מספר 1. הרם את זרוע ימין ישר מעלה מהבטן לכתף שמאל. שמור את האמה צמודה לגוף בזמן שאתה מרימה את הזרוע ושמור את המרפק במרכז החזה. כאשר יד ימין מגיעה לכתף שמאל (כף היד פונה לצוואר), היד פתוחה, אצבעות ופרק כף היד ישרות.

3. הברך הקדמית ושתי תנועות זרוע מעל, צריכות להיעשות בדיוק באותו זמן. כאשר המהלכים לעיל מבוצעים, התחל מיד לצעוד עם רגל ימין, דוחף את הצד הימני של הגוף קדימה.

4. שמור על אותו גובה לאורך כל הצעד, הברכיים מתקרבות זו לזו בחצי הדרך, ריבוע הגוף ושתי כפות הרגליים פונות קדימה.

5. כשאתה מתחיל את החצי השני של הצעד, מנקודת מחצית הדרך, שמור על משקל הגוף שלך על הרגל האחורית (השמאלית).

6. עדיין השאר את שתי הרגליים פונות קדימה בזמן שאתה עובר את שלב הרבע כאן של הצעד. בשלב זה, התחל לחסום עם הזרוע הימנית ומשוך את זרוע הטיול השמאלית לאחור.

7. כאשר זרוע הטיול נסוגה לאחור, השאר את כף היד כלפי מטה וכשהזרוע החוסמת יוצאת, השאר את כף היד כלפיך והמרפק כלפי מטה. החלק האחורי של האמה החוסמת, מחליק במורד החלק הפנימי של זרוע הטיול.

8. כשאתה נוחת ב-kokutsu dachi המלא (עמדת גב), סובב בחדות על רגל שמאל (אחורית), הפוך את רגל שמאל וברך החוצה הצידה.

9. כאשר אתה משלים את תנועות הזרוע, סובב את שתי האמות בחדות, כך שכף היד של ה-hikite (שמאלית), פונה כלפי מעלה וכף היד של הזרוע החוסמת, פונה פנימה ומטה מעט.

10. שני המספרים 8 ו-9, יש לבצע בדיוק באותו זמן.

11. נשפו פנימה על ההכנה והחוצה על ביצוע הבלוק.

רוב הקראטה מתחילים לתרגל את טכניקת הקראטה הספציפית הזו, כמה עשים לאחר מכן אימון קראטה. מכל מהלכי הקראטה הבסיסיים, זהו אחד הקשים ביותר לשליטה. בין אם אתה לומד בדוג'ו קראטה, או לומד קראטה בבית, אני ממליץ לך לפרק את הטכניקות ולחזור על זה שוב ושוב. התחל לאט ובהדרגה עלה למהירות המרבית.

כיסינו את עמדות הזרוע הבסיסיות ל-shuto uke במאמר הראשון ב-Shuto Uke Kokutsu Dachi (עמדת גב יד סכין) חלק 1

About admin

Check Also

היתרונות של אימון אומנויות לחימה

כפי שכל אמן לחימה יגיד לך, ישנם יתרונות רבים באימון אומנויות לחימה. כמובן, היתרון הברור …

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

Recent Comments

אין תגובות להציג.