כושר טק ואימון שאלות ותשובות עם צוות ארה"ב מאמן כוח והתניה רוב שוורץ

לאחרונה ניתנה לי ההזדמנות לראיין את רוב שוורץ, מאמן כוח והתניה של צוות ארה"ב עבור אקרובט וספורט קרבי. רוב עובד כיום עם ספורטאים אולימפיים המתחרים בהתעמלות, אגרוף, טא-קווון דו, ג'ודו, סייף, היאבקות, שחייה מסונכרנת וצלילה. רציתי לבחור את המוח שלו ולקבל קצת תובנות לגבי האופן שבו טכנולוגיות כושר ספורט (דופק, צריכת קלוריות, שריפת קלוריות, ניטור שינה, מעקב אחר מרחק וזמן, רישום VO2, צבירת אנכית כוללת וכו') מנוצלות באימון ספורטאים אולימפיים. וכיצד מר שוורץ צופה אימוץ צרכנים של טכנולוגיות דומות בעתיד.

ש. גרתי בדנוור וסיירתי בעבר במרכז האימונים האולימפי בקולורדו ספרינגס, אני זוכר את כמות הגאדג'טים והמכשירים שעוקבים אחר התקדמות הספורטאים באימונים ועוקבים אחריהם. האם תוכל להסביר את סוג טכנולוגיות הכושר שנמצאות כעת בשימוש על ידי הספורטאים שלך וכמה תפקיד גדול הם ממלאים בהכנת האימון היומי שלך?

ת. לפעילויות אימון יומיומיות אנו משתמשים בעיקר במשוב וידאו, הן בחדר המשקולות והן במסגרת התרגול. ב-Strength and Conditioning אנחנו תמיד מנסים לאמוד את מצב המוכנות של הספורטאי שלנו, אז אנחנו מודדים תפוקות כוח באמצעות יחידות Tendo ולוחות כוח; זה נותן לנו משוב על כמה אינטנסיביות אנחנו יכולים לאמן כל ספורטאי ביום נתון. בזמנים קבועים מראש בשנה, דיאטנית הספורט בודקת את רמות הלקטט בדם של ספורטאים במהלך אימונים "חיים" כדי להעריך את הדרישות הפיזיולוגיות העומדות בפניהם בתחרות. אפילו כמה מתאבקים בדקנו את הלקטט בדם מיד לאחר משחקים בפועל. אנו מפתחים כעת אפליקציה לטלפונים של ספורטאים לניטור מצב תזונתי, פסיכולוגי, אימונים והתאוששות. זוהי רשימה קצרה; יש לנו שיטות טכנולוגיה רבות אחרות בהן אנו משתמשים גם כן.

ש. נראה כאילו האולימפיים השתמשו בטכנולוגיה בתוכניות האימונים שלהם הרבה לפני שיגעון הצרכנים האחרון, האם הייתם אומרים שרבים מגאדג'טים הכושר של היום הם תוצאה של מה שנבדק והוכח בזירה האולימפית?

ת. לא שאני מודע לכך, כאשר מאמנים ספורטאים ברמה עולמית לתחרות אולימפית, פשוט אין לנו זמן לבחון טכנולוגיות בשטח שלא נבדקו והוכחו בשטח. אנו נקבל טכנולוגיה מתפתחת מחברות כמו נייקי וסמסונג, אך אנו בטוחים כשהן פוגעות בשולחן העבודה שלנו הן הוכחו כיעילות.

ש. האם אתה מאמין שיישומי כושר ובריאות וגאדג'טים מתפתחים ישפרו את תוצאות הבריאות של המדינה שלנו ויעזרו לאזרחים להיות משתתפים מושכלים ופעילים יותר בבריאותם האישית?

א. אני מקווה שכן; זה תלוי בעיקר באדם ובמטרות שלו. אם הצרכן רציני לגבי הכניסה לכושר, אני מציע לו לעשות את המחקר שלו ולהבטיח שהוא רוכש ציוד מחברות מוכרות שמוכחות בשוק.

ש. שאלה אחרונה, יש עצות בסיסיות למי שמחפש להתחיל אימוני כוח והתניה אישיים?

א. הייתי מתחיל בהצטרפות לכושר 24 שעות ביממה המקומי שלך ולקבל כמה אימונים אישיים. אין דבר טוב יותר ממאמן מנוסה שיספק משוב ושלבים לשיפור. לא מומלץ לגלוש באינטרנט לקבלת עצות או טיפים להדרכה מכיוון שאין משוב מקצועי וייתכן שהמידע שאתה מקבל אינו אמין או מתאים למטרותיך האישיות.

אני גם מאמין בתוקף במשוב וידאו לספורטאים, כמו אצל מתאגרף אלוף העולם הנוכחי שאני מתאמן כשהקרב נגמר. הדבר הראשון שאנחנו עושים בטיסה הביתה במטוס הוא סקירת וידאו בטלפון החכם שלנו ולהתחיל להתכונן לקראת הבאות. מַאֲבָק.

כדי ללמוד עוד על מרכז האימונים האולימפי של ארצות הברית או לתכנן סיור, בקר בהם ב-TeamUSA.org ואולי תשפשף מרפקים עם הספורטאים והמאמנים האולימפיים המובילים באמריקה.

About admin

Check Also

סקירת חדר כושר ג'יו-ג'יטסו ברזילאי Serafin

כתובת: כושר אולטימטיבי אוונסטון 823 Emerson St אוונסטון, IL 60201 847-733-9478 מדריכים: ג'ף סראפין- BJJ …

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

Recent Comments

אין תגובות להציג.