טיפול יצירתי בלחץ יכול להעניק לך יותר חברים, יותר כבוד, ועוד "עבור אל אדם" תדמית

התמודדות עם לחץ, עבור רוב האנשים, היא סוג של למידה "לשחות או לשחות". רוב הזמן, אומרים לך "פשוט לטפל בזה" או "תעשה כמיטב יכולתך". אנשים רבים פונים לחברים, למשפחה או לעמיתיהם לעבודה כדי לעזור להם להתמודד עם הלחץ. אבל אולי הם לא יודעים יותר ממך על מה לעשות כדי להפיג מתח!

אם אתה מסתכל על אותם זמנים שבהם פנית למישהו לעזרה עם לחץ, האם זה היה אותו אדם או אותו אנשים? זה כנראה היה. וביקשת מהאדם הזה עזרה כי הוא באמת עזר לך. אולי הם ביצעו משימה שלקחה זמן. אולי הם עזרו לך לקבל פרספקטיבה על מה שצריך לעשות. אולי הם העלו פתרונות יצירתיים לבעיה שלא הצלחת לראות.

אבל פנייה מתמדת לחברים שלך לעזרה עם הלחץ שלך עלולה להרחיק אותם. לחץ זה משהו שאתה אמור להתמודד איתו. לחץ הוא משהו שכולם מתמודדים איתו, אז למה אתה לא יכול פשוט לטפל בו? ולאט אבל בטוח, אתה מוסיף את הלחץ של "לאבד את החברים שלי" לכל מתח שקורה בחייך.

זה לא חייב להיות ככה. הסתכל על האדם שאליו אתה תמיד פונה לעזרה, וראה מה האדם הזה עושה למענך. קבל החלטה מודעת להעתיק את זה בפעם הבאה שאתה בלחץ.

הבעיה הגדולה ביותר שרוב האנשים מתמודדים עם התמודדות עם לחץ היא חוסר מערכת אמינה לטיפול בלחץ. יש הרבה תוכניות ומערכות למכירה. כמעט כולם בנויים על כלי אחד (כמו מדיטציה או ניהול זמן), או שהם עוסקים רק באיך אתה מגיב פנימי ללחץ – במקום לעזור לך גם לתקוף ולהעלים את גורם הלחץ החיצוני.

היכולת להמציא פתרונות יצירתיים לבעיה העומדת בפניך היא אחד ממשחררי המתח הטובים ביותר שתוכלו להתקשר אליהם. אבל מעט מאוד מערכות לניהול מתח אפילו מציעות זאת, שלא לדבר על להשתמש בזה כמרכיב בסיסי במערכת שלהן. כולם כרגע מרוכזים ב"איך אתה מרגיש" ומתעלמים מ"איך אתה חושב". וחשיבה יצירתית יותר תעזור לך לחסל את גורם הלחץ ואף למצוא הזדמנויות בלחץ.

ההשפעות הבריאותיות הרעות של לחץ על הגוף נובעות מהתגובה שלך לגורם לחץ. הגוף שלך מגיב ברפלקס "הילחם או ברח". כל המערכות הפנימיות שלך מוצפות בהורמונים וכימיקלים שמותחים אותך, וכנראה שהם מיותרים. על ידי פיתוח כישורי פתרון הבעיות היצירתיים שלך, תוכל להמציא אפשרויות רבות נוספות להתמודד עם המצב.

אבל פתרון בעיות יצירתי הוא ההתחלה, לא הסוף, של איך להפיג מתח. השתמש במיומנויות ניהול זמן נכונות כדי ליישם את הפתרון היצירתי שלך. יש את הרצון והמשמעת הפנימיים להתמיד נגד גורם הלחץ. השתמש במדיטציה ובנשימה עמוקה כדי לשמור על רוגע ומיקוד. כלים אלו, ועוד רבים נוספים, הם מרכיבים של מערכת מקיפה לניהול מתח. אם השיטה הנוכחית שלכם להתמודדות עם מתח אינה מכילה את כל אלה, אולי כדאי שתחפשו מערכת חדשה וטובה יותר. התשובה לשאלה "איך מתח משפיע על הבריאות הכללית שלך" יכולה להיות "זה משפר אותה"! ואתה תהיה האדם שחבריך פונים אליו ותכבד עזרה בלחץ שלהם.

About admin

Check Also

סקירת חדר כושר ג'יו-ג'יטסו ברזילאי Serafin

כתובת: כושר אולטימטיבי אוונסטון 823 Emerson St אוונסטון, IL 60201 847-733-9478 מדריכים: ג'ף סראפין- BJJ …

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

Recent Comments

אין תגובות להציג.