ברוס לי אימון – הסודות של הגוף המדהים שלו

תוכנית האימונים של ברוס לי הייתה הכל מלבד רגילה.

הוא השתמש בכל סוגי מערכות הדרכה וציוד אימון. הוא שילב איזומטריה, פעילות גופנית איזומטרית, הטנסולטור, אימון קטלבלס, משקולות ומשקולות.

לי היה מאמן אובססיבי והתמקד בשני חלקי גוף יותר מכל אחד אחר – שרירי הבטן והאמות.

כמו באימוני אומנויות הלחימה שלו, שבהם היה משנה את המהלכים – הוא עשה את אותו הדבר עבור תוכנית אימוני ההתנגדות שלו. למעשה, הוא יצר חלקים רבים ושונים של ציוד כושר לשימוש בתוכנית האימונים של ברוס לי.

תוכנית האימונים של ברוס לי הייתה משתנה כל הזמן, הוא היה משנה את נפח האימון – כמו גם את עצימות האימון. הוא הפך אובססיבי למדעי הפעילות הגופנית והחל לצבור אוסף של מאות ספרים ומגזינים בנושא.

בנוסף לאימוני ההתנגדות שלו, אימוני ברוס לי כללו גם – מתיחות כל יום, ריצה של קילומטרים, רכיבה על אופניים או קפיצה בחבל כדי לבנות את הסיבולת שלך.

אף אמני לחימה אחרים באותה תקופה לא היו מעורבים באף אימונים מסוג זה. ברוס לי באמת עמד לחולל מהפכה בעולם אומנויות הלחימה.

בשנות ה-60 וה-70 זה היה חילול קודש להתאמן ביותר מסגנון אחד.

בניגוד לאמנויות הלחימה המעורבות של היום, שבהן הלוחמים (כפי שהם מכונים כיום) מתאמנים בדרך כלל בג'וג'יטסו ברזילאי וגראפלינג, אגרוף בסגנון מערבי, מואי תאילנדי או קיקבוקסינג וסגנונות רבים אחרים.

תוכניות הכוח וההתניה של אמן הלחימה המעורב המודרני של ימינו יגרמו לברוס לי להיות גאה. זה כבר לא מספיק רק להתאמן באומנות הלחימה שלך – היום אתה חייב לשלב כל מיני וסוגים של אימוני התנגדות, כמו גם אימוני סיבולת ומהירות.

About admin

Check Also

שורשי הג'יו ג'יטסו הברזילאי המודרני

שורשיו של ג'יו ג'יטסו ברזילאי ביפן מלפני למעלה ממאה שנים, אך הוא מצא את דרכו …

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

Recent Comments

אין תגובות להציג.