ארבעת עקרונות ההצלחה של אמן לחימה מעורב

זה יותר מקשה לזהות את המפתחות של מה שמפריד בין מתאמן טוב באמנויות לחימה מעורבות (MMA) לבין מתאמן מעולה. אני בטוח שאתה יכול לזהות שפע של דברים, כמוני, אבל יש ארבעה עקרונות שגיליתי שהם ברורים וארבעה עקרונות שעולים שוב ושוב, לא משנה באיזה ספורט אני מאמן. אלה העקרונות שאני רוצה לחלוק איתך עכשיו.

הדבר הקשה ביותר לעשות בספורט ובמחקר הוא ליצור מערכת שניתן לחזור עליה ובלתי תקינה ככל האפשר. זה כמעט בלתי אפשרי לעשות את זה, אבל אתה צריך לנסות ולשמור על התהליך האיטרטיבי המתמיד שיש להפעיל אם אתה רוצה להיות אלוף ולהישאר אלוף. אחד ממאמני הג'ודו לשעבר שלי מקליפורניה, נורי בונאסאווה, נהג לומר, "ראדי, ביפן, אם אתה מנצח פעם אחת במשהו, אנחנו סופרים את זה כמזל. אם אתה מנצח אותו פעמיים או שלוש, אז אנחנו אומרים שאתה הכי טוב מתחרה." זה לא נראה לי הגיוני בזמנו, אבל זה נכון היום. כולם יודעים שקשה יותר להישאר בפסגה מאשר להגיע לפסגה. לכן השאלה היא, "איך אתה נשאר בראש המשחק שלך?"

ובכן, הנה ארבעה עקרונות שיעזרו לך להגיע לפסגה, ואם אתה כבר שם, הישאר בפסגה.

עיקרון מס' 1:

למקסם לפני שממשיכים הלאה.

דבר אחד שלמתחרים יש נטייה לעשות הוא להתחיל לחפש אפשרויות ומצבים אחרים לפני מיקסום מצבם הנוכחי. לדוגמה, הדרכתי אדם שלא היה לו כמות גדולה של משאבים כלכליים, והאדם הזה היה אומר, "אני צריך להתאמן במקום אחר שיש לו את הציוד שאני צריך כדי להשתפר." כמתחרה לשעבר, מאמנת בהווה ויזמית יכולתי להבין מאיפה היא באה. כולנו רוצים את הכלים העדכניים והטובים ביותר שיעזרו לנו להצליח. אבל הייתי צריך להתעמת איתה בכמה נקודות. אמרתי לה את הדברים הבאים:

"חכה רגע. אני מבין את הרצון לזוז, אבל לא הצלחת למקסם את כל מה שיש כאן. בחדר הכושר הזה יש ג'וג'יטסו ברזילאי 6 ימים בשבוע, שאתה כבר משלם עליו, אבל אתה הולך רק 3 פעמים בשבוע. ראשית לך לכל 6 השיעורים. לאחר מכן תחבוש את הנעליים שלך בבוקר וצאי לרוץ. ריצה או אפילו הליכה במשך 40 דקות בכל בוקר זה יותר ממה שאתה עושה עכשיו ויספק יתרון נוסף. יש תיקים כבדים בחדר הכושר שלך אתה אפילו לא משתמש. עבודת הרגליים שלך תמיד יכולה להשתפר, אבל אתה רק קופץ בחבל כדי להתחמם. למה לא לקפוץ בחבל לפני או אחרי השיעור למשך 15 עד 20 דקות? כל מה שאני אומר זה שאני מבין שאתה רוצה ללכת למקום אחר, אבל העובדה היא כזו: אין לך כסף ללכת ואם אתה הולך לא הצלחת למקסם את מה שאתה יכול לצאת מהמקום הזה לפני שהמשכת הלאה."

בואו נסתכל על מושג זה במונחים של תנועה. המתחרים הטובים ממקסמים את התנועות שלהם לפני שהם פונים לחדשים. אני אדם שמאמין בשליטה במהלך לפני מעבר למהלך הבא (במיוחד בשלב המתחיל). לא אכפת לי כמה זמן לוקח ללמוד מהלך. אתה לומד אותו עד שאתה הבעלים שלו, וברגע שאתה הבעלים שלו, זה שלך לשמור! למקסם את המהלך לפני שתמשיך למהלך הבא. סוחטים את כל המיץ מהפרי לפני שזורקים אותו. או כמו שההורים שלי נהגו לומר: "אל תזרוק את העצם הזאת, עדיין יש עליה קצת בשר!" הורידו את כל הבשר מהעצם לפני שאתם זורקים אותו לפח. יש שם עוד קצת מזון עבורך, המשחק שלך והקריירה שלך.

עיקרון מס' 2

גוון את שותפי האימון שלך (תיק).

כמובן שניתן לראות שהעיקרון הזה הוא עיקרון עסקי ענק. אם אתה מתחרה ב-MMA, עליך לגוון את שותפי האימון שלך – לא את מחנה האימונים שלך! מחנה האימונים צריך להיות מלא במתחרים שנבחרו ביד כדי לחקות סגנון מסוים או כדי למלא את הצורך שלכם להילחם בסגנון מסוים של היריב מולו אתם מתמודדים. מה שאני מדבר עליו הוא לגוון את שותפי האימון שלך. ברמת הג'ודו וההיאבקות האולימפית והעילית, מה שאנחנו בדרך כלל עושים זה ללכת למדינות שונות כדי להתאמן ולהתחרות. התחרות היא בדרך כלל הסיבה שאנחנו נוסעים, אבל החלק הכי חשוב בטיול הוא האימונים. זה המקום שבו אנו יכולים לחוות סגנונות שונים ולמעשה לראות את המשחק והרמה שלנו משתפרים באופן אקספוננציאלי במשך זמן קצר. כדי לחקות את תרחיש הטיול הזה באופן מקומי, אני ממליץ לך לבקר בבתי ספר ומועדונים שונים באזור שלך. אם אתה בבית ספר שמסתכל בצורה לא חיובית על חילופי דברים כאלה בין בתי ספר, זז! לבלעדיות זו אין מקום באומנויות לחימה והיא אנוכית ומזיקה לצמיחתך ולצמיחה של בית הספר שלך. אם תלך לאנשהו ותתאמן ואז תחזור, לא רק שתשתפר, אלא שגם כולם בבית הספר שלך עשויים להשתפר.

עיקרון מס' 3:

זכור את התקלות שלך.

מתחרים גדולים זוכרים את הטעויות שלהם ומשתמשים בהם כפלטפורמה לצמיחה. מתחרים גדולים משתמשים בהם גם כתזכורת וכסיפורי יסוד עבור אחרים כדי שלא יחזרו על אותן טעויות. כמתחרה אתה צריך להיות מוכן לזהות את הטעויות שלך. הדבר היחיד שמעולם לא יכולתי להבין ועדיין לא יכול עד היום הוא מדוע אנשים שעדיין מתחרים מסרבים לצפות בסרטים של המשחקים שלהם. כלומר, הם אוהבים לצפות כשהם מנצחים, אבל הם לא רוצים לראות את המשחקים שהם הפסידו. אתה חייב! אם לא תצפה במשחקים המפסידים לא תוכל לזהות את התקלות שלך כדי שתוכל לזכור אותן ולוודא שלא תחזור עליהן או על ההתנהגות שגרמה להן. זכור, כפי שד"ר פיל הגדול אומר כל הזמן, "אתה לא יכול לתקן את מה שאתה לא מכיר בו." כמתחרה, אתה לא יכול לעשות את אותה טעות פעמיים. זה יקר. מאוד יקר.

עיקרון מס' 4:

שנה, אבל עשה זאת באופן שמרני.

אני כולי על שינוי. אני מאמין בשינוי ומאמין בהוספת כלים לארגז הכלים הנוכחי שלך. עם זאת, תוספות אלו צריכות להיעשות באופן שמרני ובהרמוניה עם כישורי הליבה שלך. לדוגמה, אני חושב שמוט זרוע מעופף הוא מהלך נהדר, והשתמשתי בו בהצלחה רבה כשהייתי מתחרה. אבל זה שאני חושב שזה מהלך טוב לא אומר שהייתי ממליץ עליו לברוק לסנר או אנדריי ארלובסקי להופיע או אפילו לבלות את זמנם באימון. זה נהדר להיות עם ראש פתוח, אבל להישאר פתוח בצורה שמרנית. במשחק שלי, הדבר היחיד שאני מקבל באמת קיצוני לגביו הוא היסודות! אני נהיה רדיקלי לגבי החזרה לחדר הכושר ומגבש את הדקירה, ללכת לחדר כושר ולהחזיר את הג'י ל-6 שבועות, לחזור לחדר הכושר ולחזור לסגנון הבסיס שהוא הכוח שלי. אני נהיה קיצוני בקשר לזה. כשזה מגיע לביצוע שינויים ענקיים במשחק ה-MMA, לא עדיף להוביל מאשר לעקוב. עדיף להסתכל על הפרקטיקות המוצלחות ביותר, להסתכל על הנתונים העדכניים הזמינים ולקבל החלטה חכמה ושמרנית לגבי השינויים שיש לבצע במשחק שלך. לדוגמה, עבדתי עם ברנדון ורה והמאמן שלו לויד ארווין כדי לעשות את כל הדברים שברנדון היה צריך לעשות – לא להוסיף שום דבר חדש. כעת יש לברנדון השקפה מחודשת על הקריירה שלו שיכולה אולי להניב לו את התשואה הכספית שהוא מחפש. זו השקעה שמרנית שעשויה לתת דיבידנדים קיצוניים.

סְגִירָה

כל מתחרה, מאמן ולוחם מאמין שהיום הזה שונה מהימים של פעם. האמת היא שהמשחק לא באמת השתנה – רק השחקנים השתנו. אותם עקרונות שהיו מנוצלים בלחימה בימי קדם משמשים בעסקים כיום, ואותם עקרונות ופרקטיקות הם הבסיס להתכונן ברמה הפיזית והנפשית. מה שעלינו לעשות הוא להשתמש במידע הזמין על מנת לצמוח כמתחרים, מתרגלים, מעריצים וחובבים.

About admin

Check Also

סקירת חדר כושר ג'יו-ג'יטסו ברזילאי Serafin

כתובת: כושר אולטימטיבי אוונסטון 823 Emerson St אוונסטון, IL 60201 847-733-9478 מדריכים: ג'ף סראפין- BJJ …

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

Recent Comments

אין תגובות להציג.