אימון קטלבלס למתאבקים

האם אתה מעוניין למצוא תוכנית אימון הכל כלול שתיתן לך את הכוח הנפיץ והמהירות המפותלת שאתה צריך כדי לקפל את היריבים שלך כמו בייגלה?

בתור מתאבק, אתה מבין שאתה נמצא בספורט המגע הכי אינטנסיבי ומתיש על פני כדור הארץ וגם זה שהכי מועד לפציעות. בהתחשב בכך, בוודאי שאתה תוהה אם אימון קטלבלס יחמש אותך במהירות, בגמישות ובכוח שאתה באמת יכול ליישם כשאתה על המזרן ומתמודד עם היריב שלך.

המידע הבא יעזור לך לקבוע כיצד אימון קטלבלס עשוי להיות בדיוק מה שחיפשת.

יישום העולם האמיתי עושה את כל ההבדל

אתה יודע איך זה, אתה עד שלושים השניות האחרונות של המשחק ועוד הורדה אחת מהניצחון. עם זאת, הגוף שלך שחוק ואתה שומר את פרץ האנרגיה האחרון שלך לסוף. האם תצליחו להתפוצץ לתוך הרגל הכפולה הזו או נשיאת הכבאים הזו כדי לשלוח את היריב שלכם משתרע אל המזרן לגימור חזק?

ובכן, דבר אחד בטוח: כל השעות האלה בחדר הכושר ובחוץ לרוץ, לשחות או לקפוץ בחבל לא אומרות כלום, אלא אם כן אתה יכול להשתמש בכוח, מהירות וסיבולת כשזה באמת נחשב. כל מי שעשה כל סוג של היאבקות: בסגנון חופשי, בסגנון גרקו רומאי או סקולסטי, יודע שהשרירים שאתה בונה בחדר הכושר יכולים להיות כמעט חסרי ערך על המזרן.

כלומר, אלא אם כן אתה מפתח תוכנית אימונים שתוכננה במיוחד עבור היישום שלך כמתאבק. בטח שאתה יכול לספוג עם הבחור שיעור משקל אחד למעלה כל הקיץ ולעבוד על פיתוח הכוח שאתה צריך ככה. עם זאת, אם אתם מחפשים שיטה נוחה יותר לפיתוח שרירי 'על המזרן' על בסיס עקבי; אתה תצטרך אפשרות ממוקדת ומעשית יותר.

הטוב משני העולמות

במשך שנים, מומחי Kettlebell Training הכשירו חברים מכוחות העילית של הצבא, לוחמים מקצועיים כמוך, קציני אכיפת חוק, כבאים וספורטאים אחרים כדי לפתח את הסיבולת, הזריזות והכוח הגולמי שהם יכולים ליישם באופן ספציפי למצבם.

עם אימון Kettlebell, האנשים האלה גילו שאתה יכול לקבל את הטוב משני העולמות בכל מה שקשור לאימון עבור סיבולת וגמישות, כמו גם מהירות וכוח. הסיבה לכך היא שהקטלבלס מורמים ונשלטים באותו אופן כמו המשקולות החופשיות, אבל הם גם מאפשרים טווח תנועה חופשי הרבה יותר שמקדם גמישות ואימון התנגדות מעוגל יותר לכוח.

כפי שאתה יודע, אלו דברים שעושים עולם של הבדל כשאתה על המזרן. בין אם אתה צריך את הגמישות והכוח כדי להילחם במנעול עריסה או כדי לאטום את היריב לתוך גיליוטינה מוחצת עצמות, הכל עניין של יישום אימון התנגדות מהסוג הנכון.

מציאת ההתאמה הטובה ביותר

מכיוון שאתה שוקל להתחיל לרתום את הכוח של אימון קטלבלס, חשוב לקחת בחשבון את המטרות שלך מכיוון שאתה מחפש אימון כדי להשיג לך את התוצאות הטובות ביותר. האם אתה מחפש לבנות שרירים מפותלים מוצקים תוך התכווצות בדרגת משקל או שאתה בכיתה כבדה יותר מחפש את המהירות הגולמית והגמישות שיתנו לך יד עליון לא הוגנת?

קביעה זו תעזור לך לבחור את תוכנית האימונים הטובה ביותר של קטלבל שתתאים בצורה הטובה ביותר לתוצאה הרצויה שלך. בתור התחלה, סט ה-Kettlebell הראשון שלך עשוי לכלול קטלבלס של 35, 53 ו-70lb. זה יעזור לך לכסות את רוב האפשרויות שלך לאימוני כוח ואימונים, ויהיה מספיק כדי לטפל בכל קבוצת שרירים.

השלב הבא הוא השגת התוכנית המותאמת במיוחד שיכולה לספק לך את התוצאות הרצויות ולעזור לך להימנע מפציעות בזבוז זמן. למרבה המזל, מומחי הדרכה של Kettlebell השקיעו שנים בפיתוח תוכניות שיכולות לתת לך בדיוק את מה שאתה מחפש.

About admin

Check Also

כל מה שאתה צריך לדעת על חליפות סומו

מתאבקי סומו יפניים נראים די משעשעים, שלא לומר משעשעים. ובכן, לא להישמע שיפוטי, אבל לראות …

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

Recent Comments

אין תגובות להציג.